Peralatan Senaman Jalanan

PERALATAN SENAMAN JALANAN

Ia adalah mudah walaupun untuk jogger biasa untuk singgah di taman senaman jalanan untuk melakukan beberapa regangan atau chin-up hanya dalam lulus. Latihan ini sebahagian besarnya berdasarkan penggunaan bar dan bingkai yang berbeza, membolehkan rutin seperti chin-up dan celup. Sebaik sahaja anda sudah biasa dengan latihan asas, anda boleh mengembangkan senaman tanpa henti dari sana. Di taman senaman jalanan, anda boleh meneruskan sepanjang jalan, sebagai contoh, kepada pegangan statik yang sangat cekap, seperti handstand.

Dalam sukan ini, anda boleh menetapkan matlamat anda tinggi, tetapi senaman jalanan mudah diambil walaupun oleh pemula. Apabila anda melihat dengan teliti, anda boleh melihat seluruh dunia sebagai gimnasium luaran gergasi.

Dalam senaman jalanan, latihan ini berdasarkan berat badan sendiri dan semangat berpasukan. Semangat kemasyarakatan dalam pasukan latihan merupakan salah satu aspek terbaik sukan ini. Satu lagi aspek halus adalah bahawa praktikal sesiapa sahaja boleh menggunakan peralatan. Senaman jalanan meningkatkan kekuatan anda dengan cekap. Latihan ini berasaskan, sebagai contoh, pada push-up, chin-up, crunches dan sambungan belakang.

Bengkel

Barisan Pengeluaran untuk Bahagian Logam: 

Paip tergalvani menyediakan→Pipe Keratan→Sempurnaan→Hukumching→Berelding →Sanan letupan→→Sedutan serbukcolor→-undang→Packing

Sijil

Bosan berada di dalam rumah? Pergi ke luar untuk kecergasan jalanan

Kecergasan jalanan adalah satu bentuk senaman yang sangat kreatif. Berbanding dengan senaman gimnasium tradisional, kecergasan jalanan boleh mengubah kemungkinan yang tidak terhingga. Di samping membantu pertumbuhan otot, ia juga boleh menjalankan ketahanan otot. Ia bergantung sepenuhnya kepada satu bentuk senaman yang dilatih oleh berat badan seseorang sendiri.

Jika anda suka peralatan gimnasium luaran, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menolak untuk tinggal di rumah. Ia pasti mustahil untuk mencapai tindakan peringkat tinggi pada mulanya, seperti bendera manusia, ruang berjalan, dan sebagainya. Untuk memulakan, anda perlu menguasai beberapa pergerakan asas. Pergerakan berikut, dari mudah ke sukar, akan membolehkan anda menyesuaikan diri dengan orang baru secara perlahan-lahan.

Tarik-up: Menguatkan otot belakang dan lengan anda, dan kedua, menguatkan kekuatan teras perut dan bahu anda.

Fleksibel dan sambungan lengan terbalik: Mengukuhkan kekuatan triceps lengan adalah asas untuk fleksibel dan lanjutan lengan bar selari.

Teras perut: Kekuatan teras perut boleh dikatakan sebagai bahagian penting. Kecergasan jalanan melibatkan banyak pergerakan statik yang berkaitan dengan kekuatan teras perut.

Selepas senaman yang panjang, adakah anda bosan tinggal di bilik atau gimnasium dalaman? Pergi ke jalan, di taman, atau bahkan hanya ruang terbuka, boleh membuat kemungkinan tanpa had. Peralatan kecergasan luaran tidak memerlukan beberapa pembungkusan flashy, dan kecergasan bukan kemewahan. Selagi anda ingin bersenam, anda boleh mengintegrasikannya ke dalam hidup anda pada bila-bila masa.